goldmund

hey meine lieben!

heute zum 2. tag der green-smoothie-challenge gibt es einen leckeren mangold-smoothie ;)

ihr braucht:

3 mittelgr. blätter junger mangold ohnestrunk
1 handvoll postelein (alternativ spinat)
1 kl. reife birne mit schale
1/4 avocado ohne kern
1/2 banane
0,5 cm frischer ingwer mit schale
Saft von 1/4 limette
150 ml wasser

zubereitung:

gebt in euren standmixer zuerst wasser, mangold (spinat) und postelein und mixt alles gut 30 sekunden bis eine gleichmäßige flüssigkeit ohne blattfetzen entsteht. anschließend gebt ihr alle anderen zerkleinerten zutaten hinzu und mixt solange, bis eine cremige konsistenz entstanden ist. wem es zu cremig ist, der kann gern noch wasser hinzufügen!

lasst es euch schmecken!

eure niti