green smoothie challenge tag 1

hallo ihr lieben!

heute startet die 21-tage-grüne-smoothies-challenge! seid ihr dabei?

der erste smoothie schmeckt schonmal verdammt lecker, nämlich so lecker, dass ich die hälfte an eine tochter abtreten musste. aber früh übt sich und wenn es ihr schmeckt um so besser.

das heutige rezept (von der o.g. webseite!) ist ein typisches einsteigerrezept und eignet sich daher für alle unter euch, die grüne smoothies noch nicht kennen oder bisher für ökofutter gehalten haben ;)

ihr braucht:

1 große handvoll spinat
1 apfel mit schale
1 banane
1/4 avocado ohne kern
1cm dicke zitronenscheibe mit schale
0,5cm inger mit schale
wasser

zubereitung:

gebt in euren standmixer zuerst ca. 250-300ml wasser und den spinat dazu. das ganze mixt ihr gut 30 sekunden bis eine gleichmäßige flüssigkeit ohne blattfetzen entsteht. anschließend gebt ihr alle anderen zerkleinerten zutaten hinzu und mixt solange, bis eine cremige konsistenz entstanden ist. wem es zu cremig ist, der kann gern noch wasser hinzufügen!

also lasst es euch schmecken!



ich freu ich über rückmeldungen, ob euch der smoothie geschmeckt hat!

eure niti